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坐六望七青春不變、神清氣爽四肢又健、爬樓腰不痠氣不喘、三十年習練眾人羡、作息正常多動要少飯、疾病不上身最大本錢、在家跟著瑜珈奶奶練、前凸後翹康健百歲見。

本書由華人出版塑身史上暢銷書《一分鐘前凸後翹瘦》塑身女王張淳淳御用班底,打造養生塑身健身,美人瑜珈多媒體互動新作

想要青春永駐、想要健步如飛、無論是國際巨星瑪丹娜、或國內名人專家所推崇,除了瑜珈還是瑜珈。

本書收錄瑜珈奶奶精選60組動作;以頭.頸.肩.手.背.胸.腰.腹.臀.腿透過柔軟的動作以及和緩的呼吸,達到身心靈一體的放鬆,再搭配適當飲食與作息,讓您全身散發魅力,四肢健康充滿活力。

作者簡介

趙美芳

芳齡坐六望七

別名瑜珈奶奶,台灣出生,牡羊座,為國內資深氣功與瑜珈病理治療師資教學老師。教學經驗三十多年,也為國內知名的太極、瑜珈與氣功養生教練作家

瑜珈專業經歷
日本沖繩瑜珈研究學院研習
華式瑜珈補習班畢業
中華民國瑜珈學會導師班畢業
中華民國太極拳發展協會師姿班畢業

書籍著作
簡易瑜伽入門
健康EQ
百分百關節瑜珈
跟奶奶做瑜珈
星座瑜珈舒活寶典等多本暢銷書
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

路跑》艾多美Run For Next公益路跑明年1/5起跑 即日起開放報名

第3屆艾多美Run For Next公益路跑訂於明(108)年1月5日舉行,今(20)日在高雄市政府運動發展局舉行開放報名前宣傳記者會,包括教育局局長王進焱、運動發展局代理局長周明鎮、高雄市體育會理事長朱文慶、高雄市體育會田徑委員會總幹事沈煥瑤及艾多美公司董事長具松謨、茂林國中等16所受贈學校校長、主任參加,為明年路跑活動提前暖身。

艾多美公益路跑最大的特色是將報名費全數捐助高雄市偏鄉學校,這兩年已經捐出160萬元,嘉惠十數個偏遠學校,明年活動報名名額增加至3,500人(107年2,000人),估計將捐出210萬元,艾多美公司將轉贈給茂林國中、那瑪夏國中等16所學校充實學校體育設備、培訓選手。

艾多美董事長具松模表示,明年路跑主題為「Run For Next」,延續以往公益主題,希望透過「傳承」讓更多偏鄉及體育發展有興趣的孩子因為這筆經費,在自己最喜歡的運動領域上不會因為資源的匱乏而被迫放棄。

教育局局長王進焱特別感謝韓商艾多美公司「取之社會,回饋社會」連續兩年捐助,孩子們因為善款,不放棄自己熱愛體育運動,讓夢想種籽可以傳承延續,愛心不分國別。運動發展局局長周明鎮則表示,運動可以促進健康,歡迎艾多美公益路跑連續3年在高雄市辦理路跑,讓市民朋友愈來愈健康。

明年活動再度由高雄市體育會田徑委員會承辦,從夢時代時代大道出發行經成功二路、三多四路後,原路折返回會場,田徑委員會表示,雖然只有短短段5公里的賽道仍以正式賽事規格辦理,包括醫療、裁判、交通管制等都是採用賽事規格,所有跑友可以在安全、專業活動中盡情奔跑。

艾多美公益路跑報名費600元,為吸引跑者報名參賽,除物超所值的贈品外,活動當天將抽出「雙人高好康限時商品雄-大阪來回機票」3張,還有其他眾多獎品。報名請密切注意「iBody Go就是愛動」(www.ibodygo.com.tw/)報名網站。

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國防大學發生流感群聚 桃市衛生局調查說明

針對桃園市八德區國防大學流感群聚案,衛生局立刻派員進行疫情調查,發現國防大學自9月5日出現第一例A型流行性感冒病例至9月11日止,流感群聚事件侵襲率為2.8﹪,非為之前的比例,11日已督導校方落實相關防治作為,將持續監控學員健康狀況至9月18日。

衛生局說明,國防大學於9月5日辦理本梯次訓練,於開訓當天有1名學員出現發燒症狀,就醫後快篩診斷為A型流感,為本波疫情之指標個案,校方依國防部標準作業程序向上級通報,經衛生局調查並無重症個案。

衛生局表示,發生群聚感染後,校方已啟動相關防疫措施,清潔消毒環境,全校自主停課三天,衛生局將全力支援與協助校方防疫。

衛生局提醒,流感主要透過飛沫傳播,人與人的緊密接觸容易加速病毒傳播與擴散,特別是在人口密集之機構或場所,如學校、軍營、長期照顧機構等。民眾應儘量避免出入人潮壅擠、空氣不流通的場所,有呼吸道症狀時應配戴口罩,與他人交談時,儘可能保持1公尺以上,另應勤洗手保持手部衛生,防範病毒傳播。

民眾如出現呼吸困難、急促、發紺(缺氧)、血痰或痰液變濃、胸痛、意識改變、低血壓等流感危險徵兆,應立即就醫,以把握治療的黃金時期。民眾如有相關疑問可撥打衛生局防疫專線0800-033-355諮詢。

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