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1天1式就會瘦！史上最強美體伸展操，塑腰、提臀、瘦小腹1分鐘真的做得到！推薦好書必買
商品訊息功能:
商品訊息描述:
史上最強伸展操
最方便實踐！最容易持之以恆！最快見效！
日本女星名模最愛的私人健身教練
88招成功打造人人羨慕的完美體態！
日本藝人名模爭相預約、一致絕讚推薦的健身教練，
教你不用節食，不必汗流浹背運動跳有氧，
每天1分鐘1個靜態伸展，輕鬆不流汗就變成易瘦體質，
還能從此跟肩痛、腰痠、駝背、水腫說掰掰！
與其拚命減重瘦身，日本時下更流行「體態雕塑」！
因為只要找回優美的身體曲線，體重自然跟著直直落。
更重要的是，藉由伸展操雕塑體態，比揮汗運動瘦身容易太多了，
每天只花一分鐘，就能輕鬆享瘦一輩子！
不論從幾歲開始，都能藉由伸展運動恢復身體的柔軟度，讓肌肉變得更有彈性。這就是瘦身的第一步！以醫美的觀點來看，伸展操能端正體態並調整身材曲線，進而促進基本代謝，使身體變成易瘦體質；從健康層面來說，身體也能因為伸展操而不再老是受傷，長年的痠痛症狀也能得以減緩。本書從這兩個面向切入，精選各種做起來輕鬆簡單的1天1分鐘1式伸展操，讓人不知不覺堅持下去，同時很快就能見效。即使是完全不運動的人，也能藉由這些簡易的伸展操來雕塑完美體態。
本書特色網購人氣商品送禮酒推薦
▲全書圖解，標示清楚，伸展到哪一塊肌肉、有什麼效果，一看就知道！
▲難度分級，今天想輕鬆做或想挑戰困難度，自己選！
▲依照身體部位循暢銷排行優惠專區序分類，想瘦哪裡就瘦哪裡！
▲隨時重點提示，就像私人教練跟著你練習！
▲一天只要做一個動作，完全不會有壓力！
▲邊做邊瘦，還能改善駝背、腰痛等討厭的老毛病！
▲教你正確的呼吸法，相當於一天2萬次的運動量！
▲縮下巴、重心放在腳後跟、夾緊肩胛骨。掌握6大重點，完美體態從平常就要開始！
▲專為久坐及久站的上班族設計了一套6式的連環伸展操，只要6分鐘，立刻擊退肩膀痠痛腳水腫！
我經常聽到有人這樣說：「我真的很想運動啊，可是……」「每次都三分鐘熱度，無法堅持下去。」「忙到沒時間啦！」對於這些人，我總是會推薦「1天1分鐘1式伸展操」，因為它讓運動不再是阻礙，實踐起來更有動力！
不論是有運動習慣的人，還是完全不運動的人，現在就一起來加入「1天1分鐘1式伸展操」的行列吧！
請問教練！
Q 伸展操什麼時候做比較好？
A 任何時間都可以！因為每一式伸展操只要一分鐘，在家放鬆時、睡覺前、辦公室午休等，各個空檔時間都可以進行。其實，身體溫熱時，肌肉比較容易活動，所以洗完澡後最適合。
推薦產品2018流行商品Q 伸展與肌肉訓練有什麼不一樣？
A 相較於肌肉訓練是為了增加肌肉與強化肌力，伸展主要是以增強肌肉彈性為目的。運動肌肉可以促進血液循環，提高新陳代謝，使身體變成不易胖的體質。同時，肌肉彈性增加之後，身體活動的範圍會擴大，日常生活的動作將更靈活。最後，身體會更有彈性而不容易疲累。
Q 讓伸展操效果更明顯的方法是什麼？
A當然就是「呼吸」了！只要有意識地「用鼻子吸氣，用鼻子吐氣」，就能感受到僵硬的肌肉慢慢地放鬆了。用力伸展時，會忍不住閉氣，請不要忘記深呼吸，掌握呼吸，就能掌握「美」。
Q 請告訴我持續不間斷的祕訣嗎？
A先具體想像一下心目中理想的身材吧！這麼做可以讓你更積極，更有動力投入伸展操，同時也能觀察到身體微妙的變化。接著，不要害怕照鏡子，請時常仔細檢視自己的身體。身體不適或心情不好時，適時地休息也很重要。不要給自己太大壓力，就算真的是「三天捕魚、兩天曬網」，只要一天重複做十次，三天就有三十次，相當於一個月的效果了，不是嗎？
Q 我的身體有點僵硬，這樣也能做伸展操嗎？
A 身體僵硬是因為長久以來不運動的關係！每天一點一點地伸展，會讓僵硬的肌肉與關節的活動更靈活，離完美身材也就愈來愈近了。
Q 年紀大了做伸展操也有效嗎？
A 不論從幾歲開始伸展都是有效的！只要持之以恆，健康與體態都能改善。
「1天1分鐘1式伸展操」讓許多人感受到擁有完美體態的美好
你更沒有理由猶豫不決了！
★即使是三分鐘熱度的我也能持續做下去！（28歲?上班族）
★肌肉彈性變好了，體態也變美了！大力推薦開箱文（36歲?上班族）
★做完伸展操，褲子都變鬆了！（29歲?上班族）
★伸展運動改善了雙腳水腫的問題，還我纖細的美腿！（31歲?上班族）
★肩膀痠痛不見了，覺得自己變年輕了！（47歲?家庭主婦）
★動作很簡單，在辦公室也可以趁著工作空檔時練習！（35歲?上班族）
★動作輕鬆簡單，卻效果十足，真的非常有效！（43歲?家庭主婦）
商品訊息簡述:
作者： 橫手貞一朗
新功能介紹- 原文作者： Teiichiro Yokote
- 譯者： MASO
- 出版社：一起來出版
新功能介紹 - 出版日期：2014/05/21
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
蘋果手機利潤佔比62%笑傲全球 遠遠領先三星、華為、OPPO
據分析公司 Counterpoint Research 報告指出，蘋果 (AAPL-US) 的 iPhone 收入是三星 (005930-KR) 的 3.6 倍以上、也是中國四大品牌利潤的 3 倍以上，全球共銷售了約 43% 的中高階款手機。
Counterpoint 提到，蘋果獲利佔整體整體手機廠之比重，仍遠遠高於全球所有其他手機製造商的總收益。
蘋果 Q2 獲利佔整體整體手機廠之比重是高達62% ，遠遠領先於三星的 17% ，更是中國華為、OPPO、Vivo、和小米的利潤佔比的 3 倍以上。而超過 600 個其他手機品牌的剩餘利潤，卻不到 1%。
據了解，中國品牌出售高端旗艦店的努力，刺激合併利潤首次達到 20 億美元，這意味著蘋果高達 62% 的利潤佔比，是高達 60 億美元，而蘋果公布的會計年度裡，iPhone 營收約為 300 億美元。
在分析報告中，分析師 Karn Chauhan 寫道，由於三星的 Galaxy S9 系列銷量低於預期，三星智能手機的利潤「每年下降 21%」。與 2017 年第 2 季度的 Galaxy S8 系列相比，Galaxy S9 系列的出貨量在 2018 年第 2 季度下降了 24%。
數據顯示，在高於 800 美元的手機區塊裡，蘋果持有 88% 的市佔。
中高端型手機絕大多數都是利潤最優的區塊。雖然智慧型手機的整體需求在第 2 季度下降了 1%，但高端智能手機 (定義為 400 美元以上，約佔所有智能手機銷量的 5 分之 1) 的銷售額實際增長了 7%。
蘋果持有 43% 的高端手機市場，超過三星的 24% 份額、OPPO 的 10%、華為的 9%、小米的 3%、和號稱 2% 的 OnePlus。
在 600 美元到 800 美元區間，蘋果佔所有銷售額的 44% 份額，其次是三星佔 41%。售價在 400 美元至 600 美元區間的手機裡，蘋果和 OPPO 共同佔了 22% 份額、三星占 16%、華為佔 14%、小米佔 6%、OnePlus 佔 5%。
Tarun Pathak 指出，「由於 Galaxy S9 系列的銷量低於預期，三星在 600 美元至 800 美元的市場份額下降」。
執法機構法拉盛辦招聘會 提供警務、文職工作
為了讓更多亞裔民眾有機會加入政府執法部門，紐約市懲教局(NYC Department of Correction)攜手市議員顧雅明，12日(周三)將在皇后區圖書館法拉盛分館，首次舉行政府執法機構的人才招聘會，歡迎想投身警務或在政府部門擔任文職的民眾參加。
在招聘會記者發布會上，顧雅明表示，紐約市亞裔人口占15%，但市懲教局等政府執法機構的亞裔工作者比率低，許多華裔年輕人從小有當警官的夢想，但不知如何開始，這次招聘會可讓更多民眾了解相關工作機會。
市懲教局招聘策略主任Mychele Gayle表示，本次招聘會將有21家政府機構前來招聘，除了市懲教局，還有紐約市警、聯邦調查局(FBI)、紐約州警局、美國海軍、賓州警局等。
她說，在這些執法機構中工作不只是當警員或警官，還有多種非警官類職務可以選擇，包括會計、醫生、秘書等等，建議民眾12日當天攜帶簡歷和求職信，到各展台與招聘方代表交談，了解職位信息和申請流程。
活動當天法拉盛圖書館還會提供簡歷修改和面試技巧培訓等服務，幫助求職者提升個人職業競爭力。招聘會將在12日(周三)上午10時至下午6時舉行，法拉盛圖書館地址位於緬街41-17號。可登錄nyc.gov/jointheboldest了解空缺職位及相關招聘詳細信息。 或撥打電話(718) 546-3100諮詢。
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