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學會勇敢的善良，不再委屈：擺脫「傷痕陰必買戰利品影」，擁有拒絕犧牲的勇氣，別再對不起自己推薦好書必買
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商品訊息描述: 限時商品介紹
很少為自己而活，成了「善良的囚徒」，你還有多少未來？
過去的「情緒傷痕」，你從未「放下」，而只是「放著」
國際心理分析權威，教會你四階段 × 五原則，
擺脫情緒依附，勇敢做自己，不再委屈
「拒絕別人，會不會太自私？」
「只有我和大家意見不同，還是別說出來好了……」
「這時表現不滿，會讓氣氛很尷尬，還是算了吧……」
害怕與人撕破臉、擔心別人眼光、渴望被認同，也因此你總是扮演好說話的朋友、凡事遵從的職員、好聲好氣的伴侶、完全犧牲自我的父母……。你的付出變成了別人的理所當然；你的「體貼善良」卻是拿滿心疲憊與委屈作為代價。
★你是被「認同綁架」的好人嗎？
休假收到客戶的LINE，不想回覆卻又覺得不安；朋友與你的約會日一改再改還是遲到……你是否對此感到不悅與委屈，最後還是獨自隱忍？
其實，你就是被「認同綁架」的好人，顧慮他人眼光而吞下這些委屈。
?? ?
??? 國際心理分析權威，李寅洙、李武石在書中提出「二十四項自我檢測」，你將從中了解自己的「認同成癮」程度，像是——
?不善於拜託別人幫忙，擔心給人添麻煩。
?因為自己搞僵氣氛而感到不安與自責。
?不善拒絕別人，只因自己會感到愧疚。
?不輕易表達不同看法，全因擔心對方會生氣。
?害怕和他人發生衝突或對立。
?無法對別人表達出自己的負面情緒。
……
透過檢測可得知你是哪種性格——害怕被討厭、恐懼獨處的「分離焦慮」；易因小事過度自責的「完美主義」；不善拒絕、遷就他人的「自我犧牲」；人前笑容滿面，怨氣全往肚裡吞的「過度忍怒」。針對這些「好人」性格，本書教會你該如何擺脫沉重人際壓力，做回真正自我。
★你以為淡忘的「情緒傷痕」，卻是揮之不去的「心理債」
面對「人際關係」、「職場」、「愛情」裡的不安與焦慮，別人總勸你「別在意」——
「幹嘛那麼在意別人說的話，問心無愧就好了。」
「他不值得你對他那麼好，別浪費時間在他身上。」
「無須和別人比較，你有你的優點，做自己就好。」
以為隨著時間流逝，自己應該真的「不在意」了，但再遇到類似情況，為何又深陷其中，飽受情緒反覆折磨？因為你從未把它「放下」，只是「放著」罷了。
作者為全球頂尖心理分析權威，執業長達４５年之久，深知人們內心的憂慮與矛盾，在書中利用眾多案例，輔以淺顯易懂的說明，幫助你了解內心各種情緒光譜從何而來，又何以成為揮之不去的「心理債」，就如同下面這個故事：
哈娜很受人喜愛，經常被稱讚「人好好」，但她總會莫名恐慌，深怕「做錯事、說錯話」惹人厭，要是覺得別人因自己而表情不悅，就會掉入後悔深淵。最困擾她的是主管的完美主義，哈娜總要付出最多心力，經常犧牲假期加班，雖然被誇讚過，但一想到可能出錯被罵，又開始繃緊神經，讓哈娜長時間感到身心俱疲。
作者探究了哈娜的情緒狀態，發現起因於父親！年幼時只要她對父親稍有反抗，就會被罵得狗血淋頭，因此哈娜內心深處住了一個懼怕得不到父親認同的「內在小孩」。長大後，哈娜把童年時對重要對象的情感，轉移到另一人身上，也就是主管，使得哈娜內心恐懼不斷重演，陷溺在認同之中，無法自拔。
★︱四階段 × 五原則︱擺脫情緒依附，你的善良需要多一點勇敢
「面對不合理要求，必須勇於拒絕」，想必你也深知這個道理，但為何就是「辦不到」呢？因為你容易心軟，也害怕為此「得罪別人傷了感情」，而不自覺地將情緒依附在他人身上。
善良的你，該如何擺脫這樣的「情緒依附」呢？
只要依循「區別、理解、變化、哀悼」四階段，和「總是犧牲的自己」告別，再藉由「愛惜自己」五原則，設立人際界線，學會堅定的善良，你就能不再委屈。
本書特色
◎「認同成癮」自我檢測
◎國際心理分析權威，教你擺脫沉重人際壓力，做回真正自我
◎四階段 × 五原則，擺脫情緒依附，學會勇敢的善良
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商品訊息簡述:
作者： 李寅洙, 李武石
新功能介紹- 譯者： 李靜宜
- 出版社：方言文化
新功能介紹 - 出版日期：2018/05/23 搶先看最近流行產品
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不爽美護照被註銷！孫武生竟怒比中指
記者林盈君／新北報導
永和分屍案主嫌被押解返台第2天！擁有美、以雙重國籍的嫌犯孫武生，在刑事局歷經5個小時的偵訊後，稍早被移送到新北地檢署複訊，據悉，美國在台協會（AIT）派人到刑事局探望孫武生，但孫男疑似不滿AIT將他的美國護照註銷，竟然在刑事局內，朝著AIT的官員比中指，還怒嗆3次「Fxxk You」。 據了解，上個月22日，一名43歲的加拿大籍男子Ryan（顏柏萊）遭人殺害分屍，警方循線先後逮補台籍男子吳宣、非裔美籍男子Bent，而潛逃至菲律賓的孫武生，也於昨晚7時許被押解返台。
▲孫武生被押解台。（圖／翻攝畫面）
由於孫武生的美國護照在菲律賓時被註銷，讓他無法再出境遁逃，因此孫嫌一見AIT人員到場，竟連比3次中指，還邊罵髒話洩憤。警方表示，今早10時許，刑事局開始對孫武生展開偵訊，過程約4、5個小時，全程孫嫌對答如流，對於警方提問似乎早已有準備，連問訊的警員都大嘆：「這個人很聰明！」唯獨在提起女友、小孩的時候，孫嫌才有些動搖，並流下了眼淚，但回到關於案情相關的問題，孫嫌又固態復發，把推說都是另一名嫌犯Bent行兇，他老早就離開現場，對殺人過程也不知情。但由於警方目前僅有「情境證據」，兇刀泡水無法採集指紋、兇嫌與死者的手機也沒有關鍵性的資料，在缺乏更直接的事證下，警方不排除安排兩名嫌犯對質，藉此釐清。
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最強音樂導師林宥嘉&蕭敬騰：「不要害怕作夢，因為在成功路上堅持下來的人並不多！」
十年前，為了一圓音樂夢想，他們報名歌唱選秀節目參加比賽，一個是參賽者，一個是踢館魔王，卻就此誕生了兩位人氣歌王。十年後，在音樂版圖各據一方的兩人，決定把這些年來的經驗分享傳承給新人，攜手接下全新歌唱選秀節目。讓我們掌聲歡迎《聲林之王》音樂導師：林宥嘉和蕭敬騰！
堅持下去，不要害怕做夢
ELLE：這十年，音樂帶給你最快樂的事情？
林宥嘉：對我來說，是開演唱會。雖然出道已經十年，但我每次只要看到真實的觀眾，每次他們來聽我唱歌的時候，我都很感動，不管辦過多少場演唱會我都是這樣。所以每次演唱會的當下，我的情緒都很真實，希望每次都一定要用我最好的狀態去做演唱會，這是我覺得做音樂蠻幸福的一個時刻。
蕭敬騰：我覺得最幸福是，我自己最愛的歌，聽眾也愛。因為其實有時候很紅的歌不見得是你最愛，而你最愛的歌，通常大家都不太熟。所以你總是會期望自己寫的歌，或者說你自己最愛的那首歌，大家也跟你一樣的感受，但是往往這種期待都會落空。所以如果一旦有這樣的一個作品出現，那是非常幸福非常珍貴的。
ELLE：最後可以給所有懷抱夢想的年輕人，一句鼓勵的話嗎？
林宥嘉：天啊，這麼深的問題，讓我想一下。
蕭敬騰：我講一個，我自己很喜歡的一句話。就是說，反正大家都在追求夢想，包括我自已，我們可能內心都還有很多的夢想沒實現，但：「成功的道路並不擁擠，因為堅持的人並不多。」
林宥嘉：哇你講得太棒了，我都被鼓勵到了。
蕭敬騰：所以你只要繼續堅持你的夢想，你一定可以實現。
林宥嘉：還有，千萬不要害怕做夢這件事情，就是dreaming。真的，我曾經跟一個音樂老師討論dreaming這件事，有時候我們都會看到別人，覺得那些人好厲害啊，我怎麼可能？但是不要這樣想，你就去把你的夢做大，努力去實現。就算最後沒有成功，也不會差太多。所以，一定要放膽去做夢，dreaming是很重要的，我常常這樣提醒自己。
photo_ICURA CHIANG / MAKE UP：OMIX梁梓晉(林宥嘉)、艾樂芬(蕭敬騰) /HAIR：JOHNNY HO@HC (林宥嘉)、NINO CHEN(蕭敬騰) /styling_KATE CHEN、SOPHIE WU /text_DOMINIQUE CHIANG
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